как увеличеть скорость бега?

Для увеличения скорости бега, необходимо тренироваться. В частности для этого лучше всего подходит челночный бег. Кроме того, как уже было сказано одним из пользователей, необходимо развивать мышечную систему. "Качать" надо не только ноги, а всё тело, т.к. при беге задействованы практически все мышцы тела (хотя основная нагрузка приходиться на ноги).