Дайте совет по витаминам...
здоровье, антропология
Мне 15 лет, рост 167, вес 51.
Пожалуйста посоветуйте какие витамины и биодобавки лучше принимать, чтобы и вес увеличить и рост. И правда ли, что тяжелая атлетика мешает росту?
Про то, что тяжелая атлетика сжимает позвоночник - ерунда. Шварцнегер имеет рост 189 см. С другой стороны в силовых видах спорта маленький рост (а значит и меньшие рычаги) являются приемуществом, поэтому большинство силовиков среднего или ниже среднего роста. С большим ростом просто сложнее заниматься с весами. Из-за этого возникло мнение, что тяжести могут уменьшить рост. С другой стороны любой спорт даст тебе возможность вырасти побольше, поскольку улучшается обмен веществ, а следовательно гормональная выработка.
Для роста самым лучшим витамином является витамин А, в твоем возрасте, пока не закрыты зоны роста костей нужно на него прям налегать. Много-много марковки. Инъекции гормона роста дело очень не дешевое (тысячи долларов за курс),поэтому этот вариант можно даже не рассматривать. Еш много моркови, да и других овощей. С витаминками можешь особо не заморачиваться, каким бы не был "крутым" мультивитаминный комплекс, его эффективность в сравнении с овощами и фруктами ничтожна. Резюмируем, твоя задача есть много и правильно и заниматься каким-нибудь спортом. Лет до 18 лучим вариантом будет спортивная гимнастика или плавание. И тот и другой вид отлично развивает все тело. А после 18 милости просим в качалку!
